Bouw kracht, spiermassa en zelfvertrouwen op met krachttraining bij WestCoastGym in Het Westland.
Onze moderne apparatuur en deskundige begeleiding zorgen dat je veilig en effectief je doelen bereikt.
Krachttraining om gespierd te worden? Zeker niet!
Je spieren trainen zorgt ook voor vetverbranding, meer energie en een goede houding. Deze aspecten zijn heel belangrijk om op een verantwoorde manier oud te worden!
Je spieren bieden ondersteuning bij datgene wat je in de dagelijkse leven doet en helpen dit draaglijker te maken.
Je start met een Gratis intake/proefles waarin je wordt voorgelicht.
Heb jij hier interesse in? Klik op de knop en vraag nu jouw gratis training aan.
Zonder enige vorm krachttraining nemen de spieren in kracht en omvang af naarmate we ouder worden. Door inactiviteit kan een persoon van twintig jaar een halve pond per jaar aan spieren verliezen.
Na de leeftijd van zestig kan deze afname verdubbelen en dit men proberen te voorkomen Met regelmatige spiertraining kun je dit verlies tegengaan en zelfs opnieuw opbouwen en dus versterken.
Met meer spiermassa is het lichaam in staat meer calorieën te kunnen verbranden.
Je verbrand namelijk ook calorieën in je rustfase, dat is wanneer je niet traint.
Het lichaam verbruikt nou eenmaal weinig energie wanneer je vetverhouding groter is ten opzichte van je spieren.
Spieren zijn dus eigenlijk essentieel bij het ondersteunen van afvallen. Een pond extra spierweefsel betekent dat je dagelijkse calorieënverbruik kan stijgen met 30 tot 50 procent. Per dag! Krachttraining is een sterk onderschat hulpmiddel om je gewicht onder controle te krijgen.
Je spieren bieden ondersteuning bij datgene wat je in de dagelijkse leven doet en helpen dit draaglijker te maken.
Je start met een Gratis intake/proefles waarin je wordt voorgelicht.
Heb jij hier interesse in? Klik op de knop en vraag nu jouw gratis training aan.
Steeds meer fitnessexperts kiezen voor losse gewichten in plaats van toestellen. Met losse gewichten kun je een meer natuurlijke, pure beweging en een grotere bewegingsuitslag maken.
Toestellen gaan uit van de gemiddelde lichaamsbouw en dwingen je tot een beweging die niet bij jouw lichaamsbouw hoeft te passen.
Trainen met losse gewichten is een grotere uitdaging voor je lichaam. Het vereist coördinatie en je belast bovendien meer spieren dan alleen de spieren waar een specifieke oefening voor bedoeld is.
De apparaten zijn behalve gebruiksvriendelijk ook veilig. Op een toestel kun je het gewicht dat je duwt, draait of trekt gemakkelijk wisselen.
Gewoon even de pin een gaatje lager zetten. Trainen met toestellen is gemakkelijk te leren. Je lichaam wordt bovendien door het toestel gestabiliseerd.
De term functionele training betekent dat spieren getraind worden op een manier die de activiteiten in het dagelijkse leven gemakkelijker, simpeler, veiliger en effectiever maken.
De nadruk bij functionele training ligt op oefeningen die in het dagelijkse leven voorkomen.
Veel experts zijn voorstander van een functionele training. Functionele training vergt meer algehele conditie, lichaamsbewustzijn en kracht in de kernspieren.
Vind de zumba les bij Larissa echt een aanrader. Ook de andere sportlessen zijn leuk. Ook op de sport…Lees Verder
Meer dan 5 jaar met veel plezier hier gesport. De vroege openingstijden kon ik zeker waarderen.…Lees Verder
Echt een fantastische sportschool. Leuke variatie aan groepslessen, welke ook echt met de tijd…Lees Verder
Vul het formulier hieronder in en wij nemen vrijblijvend contact met je op om een intake in te plannen.
Samen gaan we voor Resultaat!
*Bij afsluiten van een lidmaatschap
‘’Blijf ook fit tijdens de zomermaanden’’ Stop met wachten op motivatie’’ Start nu’’